请您尝试以下的方法：

1、Windows+R，输入“regedit”回车，打开注册表编辑器，定位到  HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows在「Windows」节点下新建一个名为「WindowsUpdate」的项在「WindowsUpdate」项下新建一个名为「AU」的项

在「HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU」下新建一个名为「AUOptions」的 32 位 DWORD 值，双击该值，将数值设置为2.

注意：此方案涉及注册表的修改，建议您在操作前将注册表备份。

2、如果是专业版系统，请您同时按下键盘的win+R组合键，输入“gpedit.msc”回车，打开：计算机配置-管理模板-Windows组件-Windosw 更新，在右侧将“配置自动更新”和“允许自动更新立即安装”的状态改为“已禁用”，点击“应用”即可。